Audio Player
00:00
00:00
00:00
Podcast: Mainkan di Jendela Baru | Unduh
Berlangganan: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Hari ini saya berbicara tentang Surf City Half Marathon – Hasil, yang saya jalankan dan juga bagaimana hal itu dapat memengaruhi pola pikir saya serta permainan mental.
Pra-balapan-Saya menggunakan tee tradisi ras sebagai perlengkapan lemparan saya.
Pemanasan:
Minggu lalu saya menyebutkan bahwa saya baru saja melewatkan berlari 200 mil pada bulan Desember dengan 3/4 mil. Saya bertanya apakah itu akan mengganggu Anda dan sepertinya 90% dari tim rer state – itu akan mengganggu mereka. Seseorang menyatakan bahwa mereka akan berlari di sekitar blok pada pukul 11:30 malam pada hari terakhir jika diperlukan.
Dan saya berbagi transformasi Selasa terbit di Instagram yang ingin saya bagikan dalam situasi yang Anda lewatkan. Maraton Surf City adalah maraton penuh pertama saya. Saya jauh lebih berat ketika saya berlari penuh 26,2 mil pertama. Anda tidak perlu menunggu untuk mulai bekerja menuju tujuan. Mulailah hari ini.
Surf City Half Marathon Hasil serta Rekap
Surf City Half Marathon Waktu Permukaan 1:43: 33 – Kecepatan Khas 7:53
Garis awal setengah maraton:
Melihat kembali berlari saya serta pelatihan ketika saya semakin cepat beberapa tahun yang lalu saya menyadari beberapa hal … Saya akan berbicara tentang waktu berikutnya. Namun perlombaan mengingatkan saya tentang beberapa kebiasaan yang sangat penting serta tindakan yang saya ambil untuk menjadi lebih cepat.
Saya menyebutkan terakhir kali bahwa permainan mental saya benar -benar buruk saat ini. Saya tidak positif dalam kebugaran fisik saya atau stamina mental saya untuk dapat menjalankan balapan yang sulit serta mendorong diri saya sendiri. Saya merasa seperti kehilangannya.
Saya pergi ke Surf City Half Marathon yang ingin menilai di mana saya sekarang dengan berlari. Saya ingin menjaga kecepatan pada 8:10.
Perlombaan dimulai pukul 7:45 jadi saya punya banyak waktu untuk bersiap -siap.
Rutinitas pagi pra-balapan saya terdiri dari: kopi / tabir surya / air / kamar mandi / modifikasi / [terganggu oleh jejaring sosial serta membiarkan 22 menit berlalu, mengenali saya terlambat dan juga aneh] / menaruh rambut ke dalam kepang / Ambil foto diri saya di cermin / panik bahwa saya terlambat / ambil bahan bakar untuk dimakan di metode / terburu -buru keluar pintu.
Line starting – Saw Coach Steve dari The Sole Runners!
Tujuan saya: Kecepatan 8:10 untuk setengah maraton.
Tujuan Steve: Kecepatan 8:00 untuk setengah maraton.
Apa yang terjadi…
Steve berlari dengan salah satu pelari tunggal “Fast Phong” yang akan menjaga kecepatan untuk mereka. Steve tidak memiliki arloji lari.
Saya berlari bersama mereka sejauh 2 mil – Lost Steve ketika dia menabrak kamar mandi dan juga mengira itu jauh lebih baik sehingga saya mungkin menjalankan balapan saya sendiri.
Itu hangat, saya haus. Saya mengalami dehidrasi sehari sebelumnya dari berlari 13,7 mil tanpa air.
Saya mencoba untuk fokus pada tipe dan hanya berjalan kuat. Steve muncul di sisi saya sekitar mil 8.5 dan menyatakan bahwa ia kehilangan Phong (dia sakit minggu lalu). Karena dia tidak memiliki arloji, saya akan memberitahunya perpecahan kami di spidol mil. Kami sekitar 7:50 hingga 8 untuk beberapa mil terakhir.
Sepertinya sedikit kemiringan seluruh metode dari mil 9 hingga 11! Saya terluka namun Steve tidak akan melarikan diri. Saya mengatakan kepadanya untuk pergi ke permukaan dengan cepat sekitar mil 11 – saya tidak memiliki tendangan sebaik saya percaya bahwa kecepatan sama hebatnya dengan yang mungkin saya lakukan pada saat itu. Tidak. Dia menyatakan bahwa dia juga berada di sekitar kemampuan.
Kami pada dasarnya entah bagaimana membuat satu sama lain berlari lebih cepat serta selesai jauh lebih baik daripada tujuan !!
Mengapa ini penting:
A.) Saya membutuhkan dorongan kepercayaan diri ini.
B.) Ini mengingatkan saya bahwa saya persyaratan untuk balapan lebih banyak – yang merupakan sesuatu yang saya yakini.
C.) Ini membuat saya berpikir tentang berlari dengan Steve serta satu -satunya pelari untuk balapan lagi.
D.) Donat.
E.) Saya berlari balapan yang kuat serta mendorong diri saya keluar dari zona nyaman yang akan saya tinggali jika bukan karena berlari dengan Steve.
Podcast Awards untuk minggu ini:
1. Kebiasaan masa lalu memprediksi perilaku di masa depan.
2. Mentega almond dengan kelapa – sangat bagus!
3. Hari ini adalah hari yogurt beku nasional.
Apakah Anda suka yogurt beku atau es krim? Atau sesuatu yang lain??
Punya kepedulian terhadap saya?
Tinggalkan saya voicemail atau email runeatrepeat@gmail.com dengan “pertanyaan podcast” di baris subjek.
Disebutkan dalam episode ini:
Surf City Marathon Rekap tahun lalu
Transformasi Posting Instagram Selasa
Pertanyaan: Apakah Anda suka yogurt beku atau es krim? Atau sesuatu yang lain??
Surf City Marathon & Half Marathon 2021 Kode Tarif Diskon
Kirimkan saya buku kerja
18Save
Berbagi adalah peduli!
18
Pin
Membagikan
MenciakMembagikan
Surat
Membagikan
Teruslah dengan ini:
Hasil oc setengah maraton serta 13 sorotan teratas
Hasil oc setengah maraton serta 13 sorotan teratas
OC Marathon serta hasil balapan setengah maraton. Rekap wilayah oranye serta bagian terbaik dari lari 13,1 mil. Tarif Diskon untuk Lainnya
Surf City Half Marathon Hasil serta Rekap
Surf City Half Marathon Hasil serta Rekap
Surf City Marathon serta hasil setengah maraton serta rekap. Gambar serta kesenangan dari setengah maraton di Huntington Beach
Kiat Maraton Kota New York & Harus Melihat Sorotan Program dengan Podcast Beruang Bahagia Sehat
Kiat Maraton Kota New York & Harus Melihat Sorotan Program dengan Podcast Beruang Bahagia Sehat
Pelatihan Maraton Kota New York, Hari Perlombaan, Kiat Makanan, serta lebih banyak podcast. Menjalankan Blog Writer Healthy Happier Bear berbagi semua t
Jika Anda meregangkan atau menggulung busa setelah lari serta OC setengah maraton Recap Podcast 79
Jika Anda meregangkan atau menggulung busa setelah lari serta OC setengah maraton Recap Podcast 79
OC setengah hasil maraton serta rekap. Tips Hari Balap serta evaluasi kursus. serta busa rolling vs peregangan – yaitu b
Rekap balapan setengah maraton AFC serta foto
Rekap balapan setengah maraton AFC serta foto
Hasil balapan setengah maraton kota terbaik Amerika (San Diego) serta rekap. Foto setengah maraton AFC. Berlari
Rekap balapan setengah maraton Irvine
Rekap balapan setengah maraton Irvine
Rekap balapan setengah maraton serta ulasan. Program lari setengah maraton setengah gila Irvine serta evaluasi balapan serta tips untuk
⚡ oleh Shareaholic
.