Ada begitu banyak hal yang harus dikomposisikan tentang pagi ini saya tidak bisa membentuk semuanya dalam satu pos! Dalam pembelian untuk “kembali ke jalur” saya menyusun rencana … (sumber)
Monica’s Back on Track Plan untuk minggu 5/15/2011:
Video terbaru saya
Hari Pelatihan Marathon 1
Lebih banyak video
0 detik 3 menit, 12 detik
Selanjutnya
Lalu dia pergi – ulasan buku
04:20
Hidup
00:00
08:21
03:12
Latihan menjalankan:
Senin – Lari 6 mil serta ABS
Selasa – ledakan tubuh atau TKB tergantung pada jam berapa saya harus bekerja
Rabu – Body Blast atau 3 dengan kecepatan
Kamis – Lari 8 mil serta ABS
Jumat – Istirahat / Muncul di Baltimore pagi!
Sabtu – 8 mil lari di Baltimore
Minggu – Istirahat
Rencana Makan – Perkiraan kalori rusak seperti ini…
Sarapan: x00 kalori
Makan siang: x00 kalori
Camilan: x00 kalori
Makan malam: x00 kalori
* Saya percaya saya akan kembali makan malam di waktu “snack” serta smoothie besar dengan sereal atau sepotong roti dengan PB dengan itu ketika saya pulang. Smoothie saya selalu menjadi sorotan hari saya?
Makan siang hari ini adalah pengaduk brokoli besar dengan cangkir cincang meatloaf, buncis serta pengocok telur. Disajikan dengan bagel yatim piatu saya dari sarapan. Separuh lainnya adalah hidangan penutup dengan stevia dan juga kayu manis
Saya juga membuat Iced Chai Starbucks baru ini mengirim saya. Saya benar -benar menggali es teh hari ini! Tidak bisa mendapatkan cukup!
Jadi, poin saya serta kamera video shoot secara resmi mati, ini tersirat saya harus mendapatkan yang baru pagi ini (DSLR saya kadang -kadang sedikit untuk dibawa bersama saya). Saya mendapatkan “bukti kejut” ini Fuji XP – saya tidak bisa menunggu baterai untuk diisi sehingga saya bisa mencobanya!
Saya sudah mengerjakan pekerjaan trik teratas ini untuk sementara waktu sekarang. Pernyataan itu keluar hari ini…
Tandai kalender Anda untuk operasi online pertama yang indah serta Fitbloggin ‘FlashMob! Operasi Indah, Fitbloggin ‘dan juga #FitBlog bekerja sama seperti menyebarkan pesan dari kepercayaan positif serta kehidupan sehat! Pada hari yang sama persis, pada saat yang sama, semua orang termotivasi untuk berbagi pesan positif di akun Twitter dan/atau Facebook mereka.
Apa:
Operation Lovely adalah pekerjaan yang ditujukan untuk mengakhiri “pembicaraan gemuk” satu pesan post-it sekaligus.
FitBloggin ‘adalah seminar untuk penulis blog yang dikhususkan untuk hidup sehat.
Kedua kelompok mengintegrasikan flashmob untuk membanjiri situs jejaring sosial kami dengan kata -kata positif – meneruskannya!
Kapan:
20 Mei (Jumat ini !!!) pukul 3 sore ET (hari resmi pertama Fitbloggin ‘)
Bagaimana:
Bagikan Operasi Kutipan yang Dipengaruhi Lovely di Twitter atau FB dengan tagar #obandfitblog
Anda dapat menghasilkan kutipan sendiri atau dipengaruhi oleh beberapa ide kami:
“Kamu lebih kuat dari yang kamu pikirkan” #obandfitblog “Perlakukan tubuhmu seperti itu luar biasa!” #Obandfitblog “Jalani kehidupan yang indah dan sehat!” #Obandfitblog
Kami tahu, kami tahu. Biasanya flash mob adalah rahasia. Namun kami berharap Anda akan menyebarkan berita kepada semua orang yang Anda pahami – semakin banyak orang yang ambil bagian, semakin keren. Anda tidak harus menjadi peserta FitBloggin atau peserta #FitBlog, namun Anda harus siap untuk menjadi bagian dari sesuatu yang besar! Jadi berikan infonya. Bagikan tautan buletin ini. Publikasikan detail di blog Anda. Lalu pastikan Anda menerbitkan pada pukul 3PMET Jumat ini!
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan