Halo! Selamat berakhir pekan!! Ini adalah akhir pekan Hari Peringatan di AS (FYI untuk orang-orang saya di seluruh dunia) jadi kami memiliki akhir pekan 3 hari. Saya berharap Anda bersenang -senang di bawah sinar matahari. Saya bersenang-senang serta beberapa yang tidak terlalu menyenangkan karena saya seharusnya menjalankan pegunungan ke pantai maraton hari ini serta memutuskan untuk tidak-tidak yakin apakah itu dianggap sebagai DNS (tidak dimulai) jika Anda tidak melakukannya Bahkan pergi dan pilih hari sebelumnya?
Saya bangun Jumat pagi, membersihkan gigi saya, memberi tahu Vegas “Buenos Dias” (dia berbicara bahasa Spanyol) serta mulai menyelinap dari atas untuk modifikasi menjadi pakaian lari. Ketika saya menarik tangki penyimpanan saya di atas kepala saya, saya melihat ke samping karena suatu alasan dan secara instan merasakan rasa sakit menembak di sisi kiri leher saya.
Video terbaru saya
Hari Pelatihan Marathon 6
Hari Pelatihan Marathon 6. Menjalankan Pembaruan Blog.
Lebih banyak video
0 detik 1 menit, 19 detik
Selanjutnya
Golden Retriever tidak akan minum pilnya!
02:19
Hidup
00:00
08:21
01:19
Aku membeku.
Saya mengambil napas dan benar -benar berharap bahwa massa otot saya akan rileks – tidak.
Saya memutuskan untuk berhenti berkurang dan juga roll – agak. Saya berbaring di lantai di sana serta mencoba membiarkan massa otot rileks tanpa menggerakkannya.
Setelah beberapa menit saya menyadari bahwa saya langsung F-ed. Maksud saya, saya menyadari bahwa saya mungkin telah menarik sesuatu di leher saya serta diisi pada ibuprofen serta meletakkan es di atasnya.
Saya membiarkan es menenangkannya serta ibuprofen dimulai sebelum pergi untuk lari biasa saya. Saya akan berhenti jika itu sangat tidak menyenangkan – selama saya melihat langsung ke depan, saya baik -baik saja. Jadi saya berlari dan datang ke rumah untuk mencoba serta meregangkannya – tidak. Saya tidak bisa memindahkannya.
Saya menjaga es terus berjalan serta melakukan kunjungan untuk pijatan. Saya ingin melihat apakah saya bisa mendapatkannya kembali ke urutan kerja secepatnya serta masih menjalankan gunung ke maraton pantai. Pijat ini fantastis – saya pergi ke dia setelah La Marathon untuk membantu saya pulih lebih cepat. Dia melakukan tugas yang fantastis serta saya merasa jauh lebih baik setelahnya – namun peradangannya masih memicu rasa sakit.
Saya mengerti bahwa saya tidak akan berada di 100% pada hari Minggu pagi jadi saya hanya memutuskan untuk keluar.
Saya mungkin telah mendorong diri saya sendiri – namun saya akan membenci diri sendiri di beberapa titik (jika tidak beberapa poin) selama balapan. Sulit untuk tidur nyenyak sebelum balapan – yang penting untuk menyembuhkan segala jenis cedera. Saya tegang di bahu serta leher menjelang akhir maraton – ini adalah sesuatu yang saya kerjakan serta saya mencoba untuk memiliki bentuk yang hebat, namun selama program 26,2 mil itu terjadi.
Jadi semua itu untuk memberi tahu Anda bahwa kadang -kadang saya benar -benar membuat keputusan yang bertanggung jawab.
Sebagian besar waktu saya tidak – namun saya ingin riwayat kredit untuk saat ini. Terima kasih.
Saya percaya bagian dari alasan ini terjadi adalah leher saya dan bahu sangat gila sepanjang minggu – sampai saya merasakannya pada akhir hari. Saya menyerahkan sebuah artikel tempo hari dan segera setelah saya menekan “Kirim” untuk mengirim email ke editor saya mengambil napas dalam -dalam dan juga disadari – leher saya dan bahu begitu ketat sehingga mereka sakit!
Saya stres sekarang – tubuh saya memberi tahu saya sebaik saya tidak mendengarkan.
Tapi saya sangat agresif dengan mencoba menyembuhkannya – es, pijat, panas, anggur, kentang goreng, istirahat …
Saya pergi ke pantai untuk berjalan -jalan lil yang menyenangkan dengan seorang teman – ini bagus dan santai.
Saya punya anggur untuk beberapa kekuatan super anti-oksidan untuk tujuan nutrisi.
Dan karena natrium penting untuk keseimbangan elektrolit pada atlet, saya memastikan untuk mendapatkannya dalam jenis garam pada kentang serta kentang goreng yang indah. Ledakan.
Harap dicatat bahwa saya mengendarai untuk memuaskan teman saya untuk makan malam dengan sebungkus sayuran beku di leher saya.
Ini bijak atau aneh atau menunjukkan saya berdedikasi untuk penyembuhan atau menginginkan camilan di jalan …
Pertanyaan: Jenis sayuran beku apa yang Anda miliki di freezer Anda sekarang?
Apa yang Anda sebanyak akhir pekan ini?
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
SuratMembagikan
Teruslah dengan ini:
Balapan terbaik tahun ini, berjalan dan juga resep!
Balapan terbaik tahun ini, berjalan dan juga resep!
Tepatnya berapa mil yang saya berlari tahun ini. Balapan terbaik serta kiat menjalankan semua dalam satu pos! Periksa jumlah mil keseluruhan serta calo
Saya benar -benar mematahkan kaki saya & boot walking
Saya benar -benar mematahkan kaki saya & boot walking
Saran kaki yang rusak harus dimiliki. Boot berjalan terbaik, sepatu fraktur, paket es, suplemen serta alat untuk membantu yo
Rutinitas pagi hari istirahat saya
Rutinitas pagi hari istirahat saya
Rutinitas pagi saya pada hari istirahat dari berlari. Apa yang saya lakukan, apa yang saya makan pada hari istirahat dan juga BTS lainnya tanpa hari berjalan
Anjing saya harus dimiliki untuk berjalan atau berlari dengan anak anjing Anda
Anjing saya harus dimiliki untuk berjalan atau berlari dengan anak anjing Anda
berjalan anjing harus dimiliki. Anda meminta tips gigi saya untuk berlari dengan anjing Anda – inilah daftar talio pilihan saya, col
Telur beku-bagaimana suntikan di rumah akan pergi
Telur beku-bagaimana suntikan di rumah akan pergi
Saya membekukan telur saya. Tepatnya bagaimana saya melakukan suntikan untuk video perawatan kesuburan. Tembakan pembekuan telur di rumah
Pengumuman: Saya telah memutuskan untuk membekukan telur saya
Pengumuman: Saya telah memutuskan untuk membekukan telur saya
Membekukan telur saya. Proses pembekuan telur serta hari 1 kunjungan pertama saya untuk membekukan telur saya. Pelestarian Kesuburan – Apa yang saya
⚡ oleh Shareaholic
.