Saya kedinginan, tetapi tidak dapat dihentikan dari membuat smoothie untuk sarapan!
Setelah 6 miler pagi ini saya mencoba membicarakan diri saya dengan pilihan sarapan yang berbeda dan lebih hangat. Tapi, saya benar -benar menginginkan smoothie! Jadi itu saja.
Video terbaru saya
Hari Pelatihan Marathon 1
Lebih banyak video
0 detik 3 menit, 12 detik
Selanjutnya
My Lovely Partner in the Pysch Ward: A Memoir – Book Review
05:31
Hidup
00:00
08:21
03:12
Dalam campuran: es, bayam beku, bubuk protein, susu almond, biji chia.
Di samping saya menikmati roti panggang PB & PB.
Ini 1 Desember! Saya suka pendekatan baru saya membuat tujuan yang lebih kecil lebih mudah dikelola tahun ini.
Tujuan November saya adalah:
1. Makan intuitif – Hanya makan saat lapar, perhatikan lebih dekat pada kepenuhan dan waktu makan malam = saya baik -baik saja dalam hal ini, tetapi perlu lebih banyak akuntabilitas.
2. Dapatkan 8 jam tidur (ini membantu dengan #1 sangat banyak) = Ini menjadi lebih baik.
3. Tantangan 30 hari Jillian = tidak. Peringkat keluar dari ini, tetapi melakukan gerakan saya sendiri sekitar 2 kali seminggu.
4. Dapatkan Terorganisir: Tagihan, Blog, Pribadi – Semua itu akan diselenggarakan oleh 3 November! = Membuat banyak kemajuan dengan tagihan pribadi, masih mengerjakan email.
5. Tidak ada permen karet. Ini mungkin yang membunuhku. = Tidak berakhir memotongnya, tetapi banyak mengurangi. Banyak orang bertanya tentang yang satu ini – mengapa memotong permen karet? Karena saya mengunyah satu bungkus sehari dan mencoba mengurangi gula palsu.
Tujuan Desember:
1. Membangun tujuan IE bulan lalu saya akan mencoba dan tetap sadar akan kalori dan bertujuan untuk 1800 sehari. Saya terus melacak 2 hari bulan lalu dan melihat saya bangun sekitar 2500!
2. Pergi ke gym (atau ambil yoga) 2 kali seminggu. Saya butuh pelatihan silang dalam hidup saya!
3. Tidak ada soda diet. Ini dibangun di #5 bulan lalu dalam upaya mengurangi gula palsu.
4. Lakukan perut setiap hari. Setelah maraton LB, tulang rusuk saya sangat sakit hari itu dan selama beberapa hari sesudahnya. Saya pikir itu karena perut saya lemah dan sulit untuk menahan diri selama 4:04 jam.
Pertanyaan: Apakah Anda membuat tujuan Desember? Tolong bagikan!
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan