Halo halo! Maaf saya adalah MIA kemarin. Saya memiliki hari makan jelek dan tidak benar -benar ingin mengakuinya. Maksudku yang buruk, orang Cina take-out dan minum eggnog keluar dari karton.
Bersalah seperti yang dituduhkan ?
Video terbaru saya
High Achiever – Ulasan Buku Dengarkan Bagus
Achiever High oleh Tiffany Jenkins Book Review. Ulasan cepat tentang memoar baru kehidupan ganda pecandu narkoba. Dibaca oleh penulis.
Buku mudah untuk didengarkan saat berlari, makan atau apa pun yang dilakukan orang.
Lebih banyak video
0 detik 6 menit, 12 detik
Selanjutnya
Hari Pelatihan Marathon 1
03:12
Hidup
00:00
08:21
06:12
Saya memesan Pei Wei dan untuk beberapa alasan saya memesannya ekstra pedas dan itu adalah pembunuh! Saya menyukainya?
Makan intuitif – fase dua jalan saya menuju makan intuitif adalah pengamatan. Saya pikir fase satu belajar tentang makan intuitif dan menyadari bahwa saya butuh bantuan.
Saya pertama kali belajar tentang makan intuitif sekitar bulan Maret. Saya membaca buku itu dan kemudian pergi untuk melihat Evelyn Tribole R.D. – salah satu penulis. Dia adalah seorang terapis dan R.D. dan saya suka pendekatannya terhadap penurunan berat badan melalui makan intuitif.
Tapi, setelah pergi ke dia untuk sementara waktu dia menyadari bahwa saya memiliki banyak hal yang terjadi pada saat itu – perencanaan pernikahan, berbelanja kondominium dengan Ben, pencarian pekerjaan … – ya itu saat yang gila!
Jadi Evelyn menyarankan agar saya istirahat dari fokus pada makanan dan penurunan berat badan dan menikmati semua hal menarik yang terjadi dalam hidup saya. Saya dengan enggan setuju dan kami memutuskan untuk kembali begitu semuanya melambat.
Sejak saat itu saya telah menjalani hidup saya dan hanya mengamati kebiasaan saya – baik dan buruk. Saya mencoba untuk tidak menilai karena buku itu memberitahu Anda untuk menjadi pengamat netral dan tidak menjadi vital (itu sulit).
Nah, waktu observasi sudah berakhir! Saya telah mengidentifikasi kebiasaan baik saya, kebiasaan buruk, dan hambatan makan intuitif. Sekarang kita akan …
Fase Tiga: Hidup Seperti I.e.
Saya siap untuk mempraktikkan semua yang saya pelajari selama sembilan bulan terakhir. Ini berarti makan ketika saya lapar, tidur atau istirahat ketika saya lelah dan mengekspresikan perasaan saya alih -alih makan.
Saya membeli papan putih ini sehingga saya dapat mengidentifikasi perasaan saya ketika saya berada di dapur. Salah satu latihan yang diajarkan Tribole adalah check -in dengan diri saya pada berbagai waktu sepanjang hari dan mengidentifikasi perasaan saya. Menyadari di mana saya berada di membantu saya mengenali jika saya berada di jalan menuju hari makan yang emosional/lelah.
Ya, saya memasang papan dengan tali sepatu tua yang kotor. Jika Anda memiliki ide yang lebih baik, saya ingin mendengarnya. Dan tolong jangan sarankan saya hanya mencuci tali sepatu karena saya malas.
Jadi, saya akan check -in dengan diri saya sendiri melalui papan ini sepanjang hari. Saya tahu ini kedengarannya sedikit sangat terkendali dan sedikit gila, tapi inilah yang saya butuhkan sekarang. Damai.
Sarapan dan berlari! Saya hampir lupa ini adalah blog makanan dan kebugaran bukan hanya seorang gadis gila yang berbicara tentang blog kebiasaan makannya yang tidak teratur.
Saya melakukan 6 mil dan itu bagus! Hari ini adalah hari yang sangat menakjubkan. Aku bahkan terlalu panas dengan semua lapisanku! suka.
Nah, jujur saja bahwa sereal Kashi baru hampir setengah jalan. Aku menyukainya. Sebenarnya sedikit terlalu banyak.
Saya membuat mangkuk yogurt dengan stroberi chobani, pisang dan sereal. Saya juga menambahkan beberapa mentega almond ke sendok? Dan sementara saya jatuh cinta dengan sereal Kashi Crisp yang baru – saya tidak menyukai jalur alam ini. Saya mengharapkan lebih banyak kismis dan kelompok – dan biji labu benar -benar MIA. Huuu. Saya biasanya menyukai N.P., tetapi saya tidak akan mendapatkan ini lagi. Senin bahagia ?
Natal hanya 11 hari lagi !!! Apakah Anda sudah selesai berbelanja?!?!
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan
Teruslah dengan ini:
Diskon Balap 5K 5K Orange County dan Rencana Pelatihan 5K
Diskon balapan 5K 5K Orange County dan TR 5KRencana Aining
Halo! Jika Anda suka berlari dan makan sebanyak yang saya lakukan, Anda harus mempertimbangkan menjalankan 5K dan pergi ke pameran … ingat l
kunci untuk belajar dari jalan yang buruk untuk menjadi lebih baik dan berjalan lebih cepat
kunci untuk belajar dari jalan yang buruk untuk menjadi lebih baik dan berjalan lebih cepat
bagaimana belajar dari lari yang buruk. Merasa lambat atau lelah terjadi, kadang -kadang Anda harus memotong pendek. Inilah cara untuk mencari
Cara Menghentikan Hack Kebiasaan Buruk – 126
Cara Menghentikan Hack Kebiasaan Buruk – 126
Trik untuk berhenti makan, pesta makan atau kebiasaan buruk lainnya. Kiat makan intuitif terbaik untuk membantu Anda membuang diet a
Akhir pekan berlari dan makan pembaruan
Akhir pekan berlari dan makan pembaruan
Halo! Bagaimana kabarmu? Saya memiliki rekap cepat akhir pekan ini berlari, makan, dan … berulang. Oh, dan akhirnya saya listene
Treadmill Shower Shark Tank dan Apakah Kencan Makan Siang… Tanggal?
Treadmill Shower Shark Tank dan Apakah Kencan Makan Siang… Tanggal?
Halo! Bagaimana kabarmu? Hanya memeriksa dengan berlari dan makan favorit saya dari akhir pekan ini! Kamu lagi apa? Pertama
T&J tentang makan & binging intuitif, tips untuk berlari musim panas dan banyak lagi!
T&J tentang makan & binging intuitif, tips untuk berlari musim panas dan banyak lagi!
Menjalankan kebugaran makanan intuitif pertanyaan dan jawaban. Tips untuk menjalankan musim panas, apa yang harus dilakukan jika Anda tertekan dan
⚡ oleh Shareaholic
.