Apa? Mengapa saya berlari pada hari Minggu ketika saya tidak pernah berlari sehari setelah jangka panjang?
Karena Ben ingin mulai berlari! Setidaknya sedikit.
Video saya yang paling saat ini
Latihan inti berdiri 4 menit untuk pelari
Berdiri berolahraga abs yang bisa Anda lakukan di rumah. Tidak ada latihan inti perangkat yang dapat Anda lakukan berdiri sebelum atau setelah berlari. Tutorial cepat tentang 5 latihan bergerak untuk inti yang kuat serta kesulitan keseimbangan Anda.
Lebih banyak video
0 detik 4 menit, 31 detik
Selanjutnya
Ulasan Pendek Running Athleta.mp4
08:21
Hidup
00:00
08:21
04:31
Dia berlari ketika saya berada di San Francisco dan juga bertanya apakah saya ingin berlari pagi ini. YA! Saya tidak pernah mendorongnya untuk berlari karena ini adalah hal saya dan saya tidak mengharapkan orang untuk melakukannya hanya sejak saya melakukannya. Namun – jika seseorang ingin berlari – maka saya semua untuk itu
Ben memiliki masalah lutut dari hari -hari bermain sepak bola sehingga ia harus sangat berhati -hati dengan itu. Kami melakukan run-walk 5: 1 dengan kecepatan yang lamban. Mempertimbangkan bahwa itu sangat pendek dan kami berjalan -jalan, kaki saya terasa baik -baik saja
Setelah pelarian saya membuat pancake. Saya suka sarapan Minggu pagi!
Saya membuat wafel gandum Ben Whole serta menambahkan cranberry – favoritnya.
Saya hanya membuat wafel satu kali lain dan mereka gagal. Untungnya, ini keluar lebih baik. Mereka agak lembut untuk seleraku jadi aku memasukkannya ke dalam oven pemanggang untuk menjadi renyah – itu adalah konsep terbaik yang pernah kumiliki sepanjang hari!
Hal pilihan Ben lainnya adalah mentega. Setidaknya kita berolahraga?
Saya memiliki beberapa labu sisa di lemari es dan juga membuat wafel labu.
Dalam campuran:
1/2 cangkir tepung gandum utuh
1/2 sdt: soda kue, baking powder, bumbu pai labu
1 sdt gula atau pengganti gula
sejumput garam
Memilih. segelintir cranberry
1/3 cangkir labu
1/3 cangkir pemukul telur
1/2 sdt vanilla
Memilih. susu almond untuk mendapatkan struktur yang tepat – pasti tebal
Campur komponen kering serta komponen basah secara terpisah. Kemudian, gabungkan, namun jangan berlebihan. Tambahkan susu almond jika diperlukan serta cranberry jika diinginkan.
Tuang ke setrika wafel panas yang disemprotkan dengan non-stick atau disapu dengan mentega.
Masak, tahan keinginan untuk memeriksanya juga lebih awal.
Apa yang Anda letakkan di atas wafel labu?
Mentega labu!
Saya atasnya dengan sirup dan yang lain dengan selai kacang serta mentega labu. Ini adalah sarapan terbaik yang pernah saya miliki dalam waktu yang lama. Husy!
Miliki hari Minggu yang fantastis!
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan