jika Anda telah membaca rer lebih dari satu hari, cukup jelas saya telah membuat banyak keputusan buruk …
Seperti waktu itu, saya makan kue kelinci utuh dengan berani…
Video saya yang paling saat ini
Hari Pelatihan Marathon 3
Marathon Training Video Diary – Hari 3. Jurnal Menjalankan Periksa dengan Run Eat Repeat
Lebih banyak video
0 detik dari 51 detik
Selanjutnya
Latihan tubuh bagian bawah 4 menit untuk pelari
04:49
Hidup
00:00
08:21
00:51
Waktu saya terjaga sampai jam 4 pagi untuk menikmati acara pernikahan kerajaan sehari sebelum saya memulai pekerjaan baru …
Bencana ini…
atau seluruh fase “roti samping”.
Apa yang saya pikirkan? (Tapi persis seberapa menggemaskan saudara kandung saya di sini?!)
Tapi, saya percaya keputusan terburuk terbaik dalam hidup saya belum ditemukan sejak saya berlangganan untuk Born To Run 30 Mile Race.
Ini adalah maraton ultra dengan makna = ultra maraton adalah lebih dari sekadar maraton alias 26,2 mil.
Tetapi, saat meneliti rencana pelatihan ultra maraton, saya menemukan bahwa banyak rencana pelatihan serta ide -ide untuk 50 mil balapan.
Untungnya orang pilihan ke -5 saya di dunia = Steve, mengirimi saya rencana pelatihan untuk BTR 30 Miler. (Apa? Anda tidak menyimpan daftar terbaru orang pilihan Anda?)
Lihat rencana pelatihan yang lahir untuk menjalankannya di sini
Steve juga berbagi peningkatan program serta saat itulah saya membuat keputusan kemungkinan saya sekarat pada 18 Mei cukup tinggi. Eh, tidak apa -apa saya menjalani kehidupan penuh.
Profil ketinggian itu sangat membuatku takut. Namun Steve menempatkannya dalam sudut pandang – ini bukan perlombaan, itu adalah kesulitan dan juga persis seperti itulah saya akan teknik.
Alasan saya berlangganan untuk balapan ini adalah karena diadakan di Los Olivos, CA serta nama belakang saya adalah Olivas – saya percaya itu adalah indikasi dari Yesus bahwa saya harus melakukannya.
Juga, saya menyukai buku “Born To Run” serta mengira akan ada penggemar lain di balapan. Kami berkemah dan ini adalah lomba jalan – jadi ini akan menjadi pengalaman bagi saya lebih dari apa pun. Saya telah mendengar Anda “pesta lebih keras dari yang Anda jalankan” dan juga banyak menyatakan dengan 30 mil di depan Anda! Jadi, kita akan melihat dengan tepat bagaimana kelanjutannya!
Rencana penyerangan saya untuk pelatihan 30 miler adalah:
Terus lakukan apa yang saya lakukan pada hari kerja namun tambahkan jangka panjang ekstra baik sebelum atau setelah jangka panjang saya yang normal. Idenya adalah bahwa balasan kembali membantu membuat tubuh Anda digunakan seiring dengan waktu Anda dengan bahaya yang lebih sedikit terluka selama jangka panjang.
CATATAN SAMA: Posting ini aktif di “Cara menjalankan Ultra Marathon pertama Anda” untuk:
Daftar
Menurunkan berat badan
Lakukan Kembali ke Back Run
Latih nutrisi Anda selama berlari
Dalam pembelian itu -> Penurunan berat badan di atasnya kembali ke belakang! Gila.
Saya percaya melakukan B2B Long Runs akan membuat saya lebih lapar dari biasanya, jadi saya tidak percaya itu realistis. Tapi, jika seseorang memiliki pil penurunan berat badan ajaib, silakan kirimkan ke arah saya!
Tujuan saya untuk balapan 30 mil adalah untuk:
1. Selesai
2. Tidak terluka
3. Bersenang -senang !!!
4. Salib dari daftar saya dan tidak pernah melakukannya lagi.
Jadi ya, rencana ‘pelatihan’ saya bukan benar -benar rencana pelatihan yang ditetapkan dengan menjalankan yang diatur – saya hanya ingin menghabiskan waktu yang cukup sehingga saya tidak mati di luar sana. dan juga mempertimbangkan bahwa saya sangat tidak “tipe A” ini baik -baik saja oleh saya.
Steve melatih pelari tunggal sehingga Anda harus memeriksanya jika Anda loco. Saya menunjukkan regional ke SoCal dan kita semua akan berlari bersama sebagai satu keluarga besar yang senang.
Pertanyaan: Jika saya mati di balapan, haruskah saya dimakamkan dalam pakaian lari atau sesuatu yang mewah ??
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan
Terus pilih ini:
Disney World Marathon Training Week 1
Disney World Marathon Training Week 1
Dopey difficuLty Training Week 1 Well … ketika saya membuat keputusan untuk mendaftar untuk menjalankan kesulitan Dopey minggu lalu saya terutama terkejut
Rencana Pelatihan OC Marathon serta kode tarif diskon balapan
Rencana Pelatihan OC Marathon serta kode tarif diskon balapan
Marathon serta setengah maraton Rencana Pelatihan Menengah untuk mendapatkan lebih cepat atau PR. Untuk pelari dengan tujuan waktu. Stamina Traini
Jalankan pengumuman kesulitan 5 hari lebih cepat
Jalankan pengumuman kesulitan 5 hari lebih cepat
Jalankan ide yang lebih cepat serta strategi. 5 hari menjalankan kesulitan lebih cepat untuk pelari semua level serta langkah. Temukan dengan tepat cara mendapatkan lebih cepat
ide maraton babak pertama & lebih banyak tanya jawab dari April
ide maraton babak pertama & lebih banyak tanya jawab dari April
Kekhawatiran baru serta jawaban. Ide maraton babak pertama – menit terakhir sebelum balapan. Kutipan pilihan saya dari buku serta mov
Marathon Training Week 4 Running, makan serta membaca pembaruan
Marathon Training Week 4 Running, makan serta membaca pembaruan
Pekan Pelatihan Marathon 4. Pembaruan Pelatihan Kesulitan Dopey Disney World. Buku harian makanan serta buku untuk didengarkan saat berlari
Setengah maraton dalam rencana pelatihan 10 minggu serta daftar pengepakan balapan serta tips
Setengah maraton dalam rencana pelatihan 10 minggu serta daftar pengepakan balapan serta tips
Rencana pelatihan setengah maraton. Rutinitas maraton setengah minggu gratis 10 minggu dengan berlari serta hari peregangan. Daftar Pengepakan Hari Balap
⚡ oleh Shareaholic
.