Minggu lalu saya menunjukkan apa yang Anda makan adalah yang pertama serta kedua elemen penting penurunan berat badan. Nomor tiga adalah air.
Kekhawatiran berikutnya yang jelas adalah – berapa banyak air yang harus Anda minum?
Video saya yang paling saat ini
Hari Pelatihan Marathon 1
Lebih banyak video
0 detik 3 menit, 12 detik
Selanjutnya
Apa yang saya makan dalam sehari – Edisi Runner
14:26
Hidup
00:00
08:21
03:12
Delapan gelas sehari adalah standar. Tapi, siapa yang minum dari gelas lagi?!?! Saya bahkan tidak boleh diaktifkan untuk memiliki kaca dengan metode Ben serta saya memecahkannya. Maaf, itu di luar topik.
Institute of Medicine menyarankan…
Asupan Air (AI) untuk pria sekitar 3 liter (sekitar 13 gelas) dari keseluruhan minuman sehari. AI untuk wanita adalah 2,2 liter (sekitar 9 cangkir) dari keseluruhan minuman sehari. (sumber)
Tetapi banyak minuman memang diperhitungkan untuk asupan air Anda untuk hari itu – kopi, teh, redbull, DP Plan Diet, minuman olahraga.
Menyatakan sederhana untuk diingat adalah “8 sebelum 8”! Minumlah 8 gelas air sebelum jam 8 malam. Namun Anda mungkin lebih membutuhkan jika Anda…
Berkeringat banyak atau melakukan banyak olahraga
mengharapkan atau menyusui
Hidup di iklim panas atau ketinggian
memiliki penyakit
haus, halo
Lihat dengan cara apa pun yang dilakukan air hebat ini di tubuh Anda … (sumber gambar)
Minumlah! (Tapi tidak terlalu banyak karena suatu kali saya minum juga banyak air.)
Today’s Ask a Monican adalah tentang berlari
Topik:
Mengapa jangka panjang dimaksudkan untuk menjadi sangat lambat?
Bagaimana cara menjadi lebih lambat?
Dapatkah saya menjalankan maraton pada bulan Agustus jika saya bepergian selama 3 minggu di bulan Juli?
PIPA serta SOPA – Saya tidak berbicara tentang Pipa Middleton serta makanan Meksiko yang lezat – oh tunggu, itu SOP (tapi saya tidak bisa berbagi informasi Wikipedia tentangnya …).
Protect IP Act (PIPA) di Senat serta berhenti di Internet Piracy Act (SOPA) di DPR, akan menyensor web serta memaksakan pedoman berbahaya pada bisnis Amerika.
Meskipun saya semua untuk berjuang melawan pembajakan, pengeluaran ini membahayakan untuk menyensor web – yang tidak dapat diterima dan juga berbahaya. Kongres memberikan suara pada 24 Januari ini. Lakukan studi penelitian jika Anda tidak terbiasa, namun jika Anda akrab serta ingin mengindikasikan petisi terhadapnya, pergilah ke sini.
Kirimi saya email Anda meminta masalah Monican untuk runeatrepeat di gmail dot com
Pertanyaan: Apakah Anda melacak persis berapa banyak air yang Anda minum?
Saya tidak, namun saya biasanya minum sepanjang waktu mengingat saya adalah binatang yang berkeringat.
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan
Terus pilih ini:
Penurunan berat badan, semangka serta pembaruan akhir pekan dengan Diego
Penurunan berat badan, semangka serta pembaruan akhir pekan dengan Diego
persis bagaimana menyukai diri sendiri saat Anda meningkatkan diri Anda. Kepositifan tubuh sambil menurunkan berat badan atau mengejar tujuan. ide tentang bagaimana tepatnya
Program Latihan Berlari Terbaik untuk Semua Tingkat
Program Latihan Berlari Terbaik untuk Semua Tingkat
Rencana lari terbaik untuk pemula, pelari baru serta pelatihan lari yang menyenangkan. 12 minggu 5k 10k serta setengah maraton lomba lomba trainin
3 peretasan untuk mendapatkan air saat berlari
3 peretasan untuk mendapatkan air saat berlari
Tepatnya bagaimana mendapatkan air saat berlari tanpa harus membawanya. 3 peretasan untuk hidrasi dalam pelarian yang tidak membutuhkan peralatan
Berlari adalah metode terbaik untuk menurunkan berat badan tapi …Berlari adalah metode terbaik untuk menurunkan berat badan tapi …
Tepatnya bagaimana menurunkan berat badan berlari serta menikmati perjalanan. Ide untuk menurunkan berat badan dengan berlari. Tepatnya bagaimana menikmati berlari dan merasa goo
Adalah susu coklat minuman penyembuhan terbaik dengan podcast jason karp 112
Adalah susu coklat minuman penyembuhan terbaik dengan podcast jason karp 112
Apa yang harus Anda makan serta minum setelah berlari atau berolahraga? Apakah susu cokelat adalah minuman penyembuhan yang enak untuk pelari? Berbicara kepada An
maskara terbaik, sampo kering serta kekhawatiran lainnya dari minggu ini
maskara terbaik, sampo kering serta kekhawatiran lainnya dari minggu ini
Maskara terbaik untuk bulu mata tebal yang panjang. Sampo kering terbaik untuk pelari. Kekhawatiran baru serta jawaban dari kisah Instagram
⚡ oleh Shareaholic
.