Audio Player
00:00
00:00
00:00
Podcast: Mainkan di Jendela Baru | Unduh
Berlangganan: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Video saya yang paling saat ini
Ulasan buku tanah Amerika
Ulasan buku tanah Amerika
Lebih banyak video
0 detik 12 menit, 7 detik
Selanjutnya
Istri saya yang menawan di pysch ward: a memoir – ulasan buku
05:31
Hidup
00:00
08:21
12:07
Hari ini adalah tentang perawatan diri dengan bintang Bravo, pelatih kesehatan holistik, instruktur dan penulis yoga … Julie Montagu! Saya pertama kali mulai mengikuti Julie di Instagram setelah melihatnya di acara “Ladies of London”. Tetapi tidak seperti banyak reality show Bravo lainnya dibintangi oleh umpan IG -nya penuh dengan makanan sehat, kutipan yang benar -benar inspirasional dan pose yoga yang menakjubkan di lokasi yang menakjubkan. Kami berbicara tentang buku barunya Recharge – satu tahun perawatan diri.
Pemanasan: Saya akhirnya memiliki resep Pan Fajitas yang sangat mudah. saksikan berikut ini!
Ditambah maraton setengah kota selancar dan konferensi shift con keduanya akan datang akhir pekan ini. Saya akan segera kembali dengan lebih banyak lagi!
Pertanyaan pelari / pemakan:
Hei Monica!
Mencintai podcast Anda, Instagram, semuanya! Sangat menyenangkan!
Jadi, saya punya pertanyaan pemula. Saya sudah berlari sebentar dan sekarang berusaha memulai suami saya. Tapi, dia tidak akan melakukannya karena dia mengklaim bahwa dia akan membagi Shin setiap saat. Bagaimana dia bisa menghindari ini? Tips? Saran? Apakah mereka pergi dari waktu ke waktu atau apakah ini sesuatu yang benar -benar dapat dia hindari dengan cara rahasia yang tidak kita ketahui?
Terima kasih banyak !!!
Monica: Mulailah lambat dan tingkatkan secara bertahap untuk membiarkan tubuh Anda melakukan pemanasan dan terbiasa dengan gerakan baru ini.
Pastikan Anda mengenakan sepatu yang ideal. Pergi ke toko sepatu yang sedang berjalan untuk mendapatkan sepatu yang dipasang dengan tepat dan mendapatkan sepatu stabilitas yang ideal untuk kaki dan kebutuhan Anda.
Panaskan dengan jalan -jalan, peregangan dan kemudian lari.
Jika sakit – berhenti. Jika sedikit sakit – es. Jika jatuh – rekatkan kembali. Jika berubah menjadi ungu atau hijau – hubungi berita lokal dan dapatkan di TV, maka beri tahu mereka tentang Run Eat Repeat – terima kasih.
Sumber daya rer untuk episode ini:
Runner’s World’s Post All About Shin Splints.
Mayo Clinic on Shin Splints
Sheet Pan Chicken Fajitas Resep
Super Foods sangat cepat oleh Julie Montagu di Amazon
Recharge – Perawatan Diri Selang -Masa Oleh Julie Montagu di Amazon
Julie Montagu, Flexi Foodie, adalah salah satu guru yoga dan nutrisi top London dan baru -baru ini bernama 10 ikon kesehatan holistik teratas di dunia dan salah satu wanita yang banyak menginspirasi Inggris. Julie adalah perancang situs kesehatan keanggotaan baru (www.truly-julie.com) dan penulis 3 buku terlaris internasional termasuk panduan perawatan diri yang kita bicarakan hari ini.
Saya sangat gembira untuk berbicara dengannya tentang buku barunya, ‘Isi Ulang – Perawatan Diri untuk Fokus pada Anda’. Ini disebut ‘Bulan demi Bulan Perawatan Diri’ Alkitab ‘. Dia memukul semua pangkalan dari papan penglihatan hingga bernafas. (Saya memiliki buku masak Julie ‘Super Foods sangat cepat’, yang saya sukai.) Sekarang saya meminta ide Julie tentang bagaimana kita dapat memasukkan perawatan diri ke dalam zaman kita.
Beberapa baris favorit saya dari Julie tentang kebugaran dan makanan…
“Lakukan saja lipatan ke depan … sebelum Anda berlari, setelah Anda berlari, sebelum Anda berjalan, setelah Anda berjalan, ketika Anda stres … lipatan maju untuk saya adalah bom. Aku menyukainya.” – Julie Montagu
Tentang mengapa dia pergi ke kelas yoga meskipun dia sendiri instruktur yoga.
“Saya sangat termotivasi … tetapi ketika itu berkaitan dengan latihan diri saya sendiri, saya menginginkan energi di ruangan itu.” – Julie Montagu
Bagaimana cara kerja makanan dan nutrisi dengan keseimbangan Anda?
“Saya menulis buku masak vegan karena itu membentuk 98% dari diet saya. Saya belum makan daging selama satu dekade tetapi saya akan makan ikan sesekali selama saya tahu itu bersumber secara berkelanjutan. ” – Julie Montagu
“Saya menemukan cara untuk memicu diri sendiri adalah melalui makanan saya. Dan saya kecanduan perasaan itu … cara saya merasa setelah saya makan dengan baik untuk tubuh saya. ” – Julie Montagu
Anda dapat mengikuti Julie di media sosial dan di situs webnya di sini:
Lihat situs web Julie di sini // benar -benar Julie adalah situs web komunitasnya
Ikuti Julie di Twitter // Ikuti Julie di Facebook // Ikuti Julie di Instagram // Ikuti Julie di Pinterest
Run Eat Eat Awards untuk minggu ini:
1. échame la culpa
2. Tidak ada kaus kaki pertunjukan.
3. jeruk.
Punya pertanyaan untuk saya? Email runeAtrePeat@ gmail.com atau hubungi jalur voicemail rer.
Terima kasih untuk mendengarkan!
Tag @runeatrepeat di Instagram dan beri tahu saya apa yang Anda lakukan saat mendengarkan…. Seperti Jennifer T. yang mengidentifikasi saya pada hari Sabtu!
*Sumber daya rer untuk episode ini:
Runner’s World’s Post All About Shin Splints.
Mayo Clinic on Shin Splints
Sheet Pan Chicken Fajitas Resep
Super Foods sangat cepat oleh Julie Montagu di Amazon
Recharge – Perawatan Diri Selang -Masa Oleh Julie Montagu di Amazon
Kirimkan saya buku kerja
7Save
Berbagi adalah peduli!
7Pin
Membagikan
Menciak
Membagikan
Surat
Membagikan
Terus pilih ini:
Ulasan Buku Bagian 1 Buku Audible Fiksi – Podcast 114
Ulasan Buku Bagian 1 Buku Audible Fiksi – Podcast 114
Ulasan buku daftar membaca. Daftar baca terbaik non-fiksi dari beberapa bulan terakhir. Ulasan podcast dari buku yang terdengar
Life is a Marathon dengan Matt Fitzgerald Podcast 116
Life is a Marathon dengan Matt Fitzgerald Podcast 116
Hidup adalah maraton dengan pakar lari Matt Fitzgerald. pelajaran tentang kehidupan, hubungan dan berlari 8 maraton melintasi th
Apa yang harus dimakan untuk podcast tidur yang lebih baik 113
Apa yang harus dimakan untuk podcast tidur yang lebih baik 113
Apa yang harus dimakan dan makanan apa yang harus dihindari untuk tidur yang lebih baik. Diet terdaftar berbicara tentang podcast Eat to Sleep. Ditambah saya Shar
bagaimana dan mengapa berhenti mengikuti seseorang di podcast media sosial 110
bagaimana dan mengapa berhenti mengikuti seseorang di podcast media sosial 110
Haruskah Anda berhenti mengikuti di Instagram atau Facebook? Mengapa. Kapan. dan bagaimana cara mengikuti cinta dengan cinta. Perawatan Diri dan Media Sosial Anda
Email kebangkrutan dan run favorit makan dan ulangi blog podcast 86
Email kebangkrutan dan run favorit makan dan ulangi blog podcast 86
Halo!! Apa kabar? lama tidak berbincang!! Saya sangat kewalahan dengan banyak tugas dewasa yang saya biarkan menumpuk
Crisis Text Line- Chief Medical Officer mencakup layanan gratis, kesehatan mental, terapi dan banyak lagi – podcast 97
Crisis Text Line- Chief Medical Officer mencakup layanan gratis, kesehatan mental, terapi dan banyak lagi – podcast 97
Crisis Text Line – Setiap individu dapat mengirim pesan teks 741 741 di AS atau di Kanada Teks 686868 – dan layanan tersedia 24 jam A DA
⚡ oleh Shareaholic
.